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Em Forma em 10 Minutos
—–

de Michael Mosley 

Editor: Lua de Papel

05-2014

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Descrição:

Esqueça as longas horas de ginásio. Com apenas 10 minutos de exercício três vezes por semana, você obter resultados muito melhores: estimula o metabolismo, queima calorias e tonifica os músculos. Há 50 anos, Roger Bannister, um estudante de medicina na Universidade de Oxford, decidiu tornar-se a primeira pessoa no mundo a correr uma milha (1,6 km) em menos de quatro minutos. Como eu tinha um pouco de tempo livre, em vez de se preparar para longas corridas você escolheu para fazer sprints curtos intervalos de alguns minutos de corrida para a luz. A técnica foi um sucesso. E, em 1954, ele bateu o recorde mundial. Ele não foi o único. Como consideramos que o premiado jornalista e médico Dr. Michael Mosley, por décadas, atletas de alta competição, utilização de exercícios de Alta Intensidade com resultados surpreendentes. A lógica é simples: os exercícios de 10 minutos em um ritmo lento, intercaladas com séries de 30 segundos em um ritmo acelerado. Os benefícios são quase imediatos. E ambas são aplicadas por praticantes de futebol, quadra de tênis, correr, ou andar de bicicleta, bem como as pessoas que eu realmente gosto do sofá… Se o seu problema é a falta de tempo, não há mais desculpas. O método foi testado nas melhores universidades do mundo.

Gênero: Desporto e Lazer, Desporto e Saúde
Autor: Michael Mosley 
Editor: Lua de Papel
Coleção: —–
Número de Páginas: 184
Idioma: Português
Ano: 05-2014
Formato: ePub, MOBI y Pdf

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