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Mindfulness em 15 minutos
—–

de Kerstin Leppert 

Editor: Pergaminho

11-2016

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Descrição:

Apesar de yoga, meditação e consciência estão muito em voga, ainda há uma série de equívocos sobre essas práticas. A maioria deles pode ser resumida em uma frase: a meditação é boa, mas não é muito difícil? Nada poderia estar mais longe da verdade. Para meditar, você não precisa de um dojo, um estúdio de ioga, ou ler centenas de páginas sobre a arte da atenção plena. Só há duas coisas que estão sempre à mão: a respiração e a atenção. Para atingir um estado de atenção, você começa a meditar, e para libertá-lo preocupações e ansiedades, eu não preciso de nada mais. Este livro apresenta inúmeros exercícios práticos para a meditação, com base em kundalini yoga e de hatha yoga, explicado passo-a-passo, que pode ser realizada em 15 minutos e com efeitos que são provados para resolver os vários problemas da vida cotidiana, alergias, problemas de tensão, estresse, fobias, falta de motivação, profissionais, ou conflitos emocionais. • Meditações para os problemas físicos e doenças: alergias, frio, febre, tensão, medo de voar, o choque, a dor; •Meditações para problemas emocionais: ansiedade, solidão, falta de energia, ansiedade, stress, jet lag, problemas de sono, depressão, fobias, neuroses, os vícios; • Meditações para o profissional de problemas: a falta de motivação, pensamentos negativos, falta de criatividade, a emocional, a falta de espírito de equipe, conflitos, perseguições, burnout; • Meditações para os problemas de relacionamento: o desespero, maus-lembrancinhas / presentes, a raiva, o conflito, os regulamentos; • Meditações para a crise de sobrevivência: os pensamentos inquietos, o colapso emocional de desespero; … entre muitos outros.

Gênero: Desenvolvimento Pessoal e Espiritual, Meditação e Ioga
Autor: Kerstin Leppert 
Editor: Pergaminho
Coleção: —–
Número de Páginas: 128
Idioma: Português
Ano: 11-2016
Formato: ePub, MOBI y Pdf

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