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Um Chá, Torradas e Yôga
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de Bruno Reis

✅ Editor: Esfera dos Livros

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Descrição:

Dia-a-dia é uma correria, o telefone não tocar, o trânsito é infernal, a rotina diária de casa para o trabalho não lhe dá tempo para pensar em si mesmo… E quando você fala sobre o yoga, o primeiro pensamento é: “eu tenho sido há muito tempo para estar em posição de lótus, todo curvado, com a cabeça, os pés, ou a saudação ao sol!” Com este livro, você vai perceber que o yoga pode ser uma parte de sua vida diária e preencher os seus dias com conforto, foco e energia. A convite do professor de yoga Bruno Reis, é simples. Quando você acordar, espreguice-se, dar uma força para os músculos do corpo. No banheiro, leve, rápido e silencioso. Quando vestir para treinar o seu equilíbrio e alongar seu corpo. Entre o chá e o seu brinde na parte da manhã, tomar uma respiração profunda para acalmar a mente e revitalizar o corpo. Se você sentir o stress para construir, fazer alguns exercícios que ajudarão a aliviar a tensão muscular, corrigir a postura e fortalecer os músculos, todos sentados em sua área de trabalho. Se você tem um prazo a cumprir e você não é capaz de ser produtivo, você deve aprender as técnicas de concentração, o que irá produzir os resultados desejados. O tempo perdido na viagem de elevador para ter tempo para treinar o seu equilíbrio. Conheça os alimentos mais saudáveis, e as formas de desintoxicar o corpo. Saiba como ter mais prazer em suas relações sexuais, e, à noite, antes de dormir, tome o tempo para refletir e apenas ser capaz de dormir uma noite de sono. Nestas páginas você vai encontrar mais de 100 exercícios, que são amplamente ilustrado e explicado com o passo-a-passo, você vai fazer uma grande diferença no seu dia-a-dia, desde o despertar até deitar-se.

Gênero: Saúde e Bem Estar
Autor: Bruno Reis
Editor: Esfera dos Livros
Coleção: —–
Número de Páginas: 160
Idioma: Português
Ano: —–
Formato: ePub, MOBI, Pdf e Kindle
ISBN: 9789896264611

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